Ofis Çalışanlarına Yönelik Aerobik Egzersizin İş Performansı, Yorgunluk, Depresyon, Ağrı ve Yaşam Kalitesine Etkisi

Abstract

Bu çalışma, ofis çalışanlarının maruz kaldığı uzun süreli hareketsiz çalışma koşullarına aerobik egzersiz ekleyerek, düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı oluşturmak ve fizyoterapist rehberliğinde gerçekleştirilen bu egzersizin etkilerini araştırmayı amaçlamaktadır. Bu çalışmaya toplam 100 ofis çalışanı (40 kadın 60 erkek) katıldı. Katılımcılar deney ve kontrol grubu şeklinde eşit sayıda 2 gruba ayrıldı. Her iki gruba; iş performansı “Sağlık ve İş Performansı Ölçeği”, yorgunluk “Yorgunluk Şiddeti Ölçeği”, depresyon “Beck Depresyon Ölçeği”, ağrı “Cornell Kas İskelet Sistemi Anketi(CMDQ)”, fiziksel aktivite “Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketi” ve yaşam kalitesini “SF-36 Yaşam Kalitesi Anketi” değerlendirmeye yönelik anketler yaptırıldı. Deney grubuna 12 hafta aerobik egzersiz protokolü uygulanıp kontrol grubuna aerobik egzersiz yaptırılmadı. Aerobik egzersiz protokolü uygulayan grupta kontrol grubuna göre fiziksel aktivite, yaşam kalitesi, sağlık ve iş performansı düzeylerinin yüksek; depresyon, ağrı ve yorgunluk düzeylerinin ise düşük olduğu yönünde istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmuştur (p<0,05).