Slalom ve Büyük Slalom Sporcularına Uygulanan İnterval Antrenman Programının Aerobik ve Anaerobik Performans Üzerine Etkisinin İncelenmesi

Abstract

Bu araştırmada slalom ve büyük slalom branşlarındaki elit düzeyde yer alan sporculara yaptırılan interval antrenmanın aerobik ve anaerobik performans üzerine etkilerinin araştırılması amaçlanmıştır. Araştırmaya alp disiplini (slalom-büyük slalom) branşları kapsamında 13 erkek sporcu dahil edilmiştir. Sporcuların boyları ±1mm hassasiyetindeki (Holtain, UK) stadiometre ile ölçülmüştür. Sporcuların ağırlıkları ölçümü, BKI değerlerinin ölçümü Tanita marka (BC, 418 Tanita, Japan) 100 gram hassaslığındaki vücut kompozisyon analizörü ile yapılmıştır. Sporcuların aerobik güç ve kapasite testi için, ölçümlerde breath-by-breath (nefesden nefese otomatik portable gaz analiz sistemi Cosmed K5, İtalya) kullanılmıştır. MaxVO2 protokolu bisiklet ergometresinde gerçekleştirilmiş olup, anaerobik güç ve kapasite testi ise Wingate ile yapılmıştır. Sporcuların aerobik/anaerobik güç değerleri 4 haftalık interval antrenman programı öncesi ve sonrasında olmak üzere iki kez ölçülmüştür. Sporcuların ön test ve son test değerleri arasındaki farklılığı bulmak için T-Testi (İndependent Samples T-Test) kullanılmıştır. Slalom ve büyük slalom sporcularına uygulanan interval antrenmanlarının ön test ve son test değerleri MaxVO2, zirve güç, ortalama güç, güç düşüş yüzdesi arasında anlamlı ilişki olduğu tespit edilmiştir (p0,05). Sonuç olarak interval antrenmanın slalom ve büyük slalom sporcularında bireylerde vücut kas kütlesini artırarak vücut yağ yüzdesinin azalttığı ayrıca aerobik ve anaerobik kapasiteyi artırdığı gözlemlenmiştir. Yıllık antrenman planlaması oluşturulurken sporcuların antrenmanlarının içeriğinde interval antrenmanlarına da yer verilmesi, interval antrenman metodu ile aerobik ve anaerobik performanslarını olumlu yönde etkileyeceği düşünülmektedir.