2026-03-262026-03-26https://hdl.handle.net/20.500.14901/1234Bu çalışma, 12 haftalık kickboks veya jimnastik derslerinin üniversite öğrencilerinin kuvvet, denge ve esneklik performans parametreleri üzerindeki etkilerini incelemek amacıyla yapılmıştır. Araştırma, ön–son test desenine sahip iki gruplu bir deneysel model olarak tasarlanmıştır. Çalışmaya, 2024-2025 akademik yılı bahar döneminde kickboks (n=19) ve jimnastik (n=19) derslerine katılan toplam 38 öğrenci dâhil edilmiştir. Katılımcıların vücut ağırlığı, şınav, el-pençe ve pinç kuvvetleri, Y-Denge testi (anterior, posteromedial, posterolateral yönler), otur-uzan esneklik testi ve omuz mobilitesi ölçülmüştür. Veriler SPSS 27.0 programı kullanılarak analiz edilmiş; karma desenli ANOVA ile zaman, grup ve etkileşim etkileri değerlendirilmiştir. Anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak kabul edilmiştir. Şınav performansında güçlü bir zaman etkisi gözlenmiş ve özellikle kickboks grubunda daha belirgin bir artış tespit edilmiştir. El-pençe kuvveti her iki grupta da anlamlı şekilde gelişmiş, palmar pinç kuvvetinde kickboks lehine artış kaydedilmiş, lateral ve tip-to-tip pinç kuvvetlerinde değişim görülmemiştir. Y-Denge testinde anterior yönlerde her iki grupta da benzer gelişimler saptanmış, ancak posteromedial ve kısmen posterolateral yönlerde kickboks grubunun üstün performans sergilediği belirlenmiştir. Omuz mobilitesinde anlamlı değişim bulunmamış, otur-uzan esnekliğinde ise branş farkı olmaksızın küçük-orta düzeyde bir artış kaydedilmiştir. Vücut ağırlığında küçük artışlar zaman etkisi açısından anlamlı olsa da branşlar arasında fark gözlenmemiştir. Araştırma bulguları, kickboks derslerinin özellikle dinamik denge, üst ekstremite dayanıklılığı ve palmar kavrama kuvvetinde daha belirgin iyileşmeler sağladığını göstermiştir. Jimnastik dersleri ise genel esneklik ve statik denge gelişimine katkı sunmuştur. Her iki branşın da kısa vadede omuz mobilitesi üzerinde anlamlı bir etkisi olmadığı görülmüştür. Sonuçlar, kickboks ve jimnastik gibi farklı motorik taleplere sahip branşların, kısa süreli programlarda farklı fizyolojik adaptasyonlar yarattığını ve spor bilimleri eğitimi kapsamında bu derslerin performans gelişimi için etkili araçlar olduğunu ortaya koymuştur. Bu bulgular, gelecekteki ders içeriklerinin spesifik motorik becerileri hedefleyen ek çalışmalarla zenginleştirilmesi gerektiğini düşündürmektedir.This study was conducted to examine the effects of 12-week kickboxing or gymnastics classes on the strength, balance, and flexibility performance parameters of university students. The research was designed as a two-group experimental model with a pretest/post-test design. A total of 38 students who attended kickboxing (n = 19) and gymnastics (n = 19) classes during the 2024–2025 spring semester were included in the study. Participants’ body weight, push-up performance, handgrip and pinch strength, YBalance Test (anterior, posteromedial, and posterolateral directions), sit-and-reach flexibility, and shoulder mobility were measured. Data were analyzed using SPSS 27.0, and a mixed-design ANOVA was applied to evaluate the effects of time, group, and group × time interactions. Statistical significance was set at p < 0.05. A strong time effect was observed in push-up performance, with a more pronounced improvement in the kickboxing group. Handgrip strength significantly improved in both groups, while an increase in palmar pinch strength was recorded in favor of the kickboxing group; no changes were found in lateral or tip-to-tip pinch strength. In the Y-Balance Test, similar improvements were detected in the anterior direction in both groups, but the kickboxing group demonstrated superior performance in the posteromedial and partially in the posterolateral directions. No significant changes were found in shoulder mobility, whereas a small to moderate improvement in sit-and-reach flexibility was recorded regardless of group. Although small increases in body weight were significant over time, no differences were observed between groups. The findings indicate that kickboxing classes provided more pronounced improvements in dynamic balance, upper-extremity endurance, and palmar grip strength. Gymnastics classes contributed to general flexibility and static balance development. Neither discipline had a significant short-term effect on shoulder mobility. Overall, the results suggest that sports such as kickboxing and gymnastics, which involve different motor demands, produce distinct physiological adaptations in short-term programs and represent effective tools for performance enhancement within sports science education. These findings further suggest that future class content could be enriched with additional components targeting specific motor skills