Asan, SelimEmeç, Erkan2026-03-262026-03-262025https://tez.yok.gov.tr/UlusalTezMerkezi/TezGoster?key=CtwiQkYvArAb95Ufpfs_viLne-PFdUiVE_9W6pgQbS07oIAflbyQRq8HrCptbUDUhttps://hdl.handle.net/20.500.14901/4965Amaç: Bu araştırmanın amacı, U17 yaş kategorisindeki futbolcularda dirençli (5–6 kg direnç bandıyla) ve dirençsiz (vücut ağırlığıyla) gerçekleştirilen dikey sıçrama egzersizleriyle uygulanan aktivasyon sonrası performans artışı (PAPE) protokollerinin sprint ve sıçrama performansları üzerindeki akut etkilerini incelemektir. Yöntem: Çalışmaya düzenli olarak futbol antrenmanı yapan ve en az 4 yıllık spor geçmişine sahip 27 gönüllü erkek futbolcu katılmıştır (yaş: 15,93±0,78 yıl; boy: 173,89±5,87 cm; vücut ağırlığı: 61,07±7,98 kg; spor yaşı: 5,11±0,89 yıl). Araştırma, çapraz desenli deneysel modelde yürütülmüş olup, her katılımcıya randomize sırayla hem dirençli hem de dirençsiz PAPE protokolleri uygulanmıştır. Her bir protokol öncesinde ve sonrasında 10 m ivmelenme (S10m), 20 m sprint (S20m), dikey sıçrama ve yatay sıçrama testleri gerçekleştirilmiştir. PAPE protokolü, 3 set x 10 tekrar dikey sıçrama, setler arası 30 saniye dinlenme ve ardından 5 dakikalık pasif toparlanma şeklinde uygulanmıştır. Bulgular: Elde edilen bulgular, dirençli PAPE protokolünün S10m (p= 0,026, %Δ= -2,48, g= -0,432), S20m (p= 0,030, %Δ= -1,36, g= -0,278) ve dikey sıçrama (p= 0,002, %Δ= 6,17, g= 0,439) performanslarında istatistiksel olarak anlamlı ve küçük düzeyde etkiler yarattığını ortaya koymuştur. Her iki protokol de yatay sıçrama performansında anlamlı artış sağlamış, ancak dirençli protokol daha yüksek etki büyüklüğü (p<0,001, %Δ= 6,68, g= 0,672) göstermiştir. Dirençsiz protokolün CMJ üzerindeki etkisi istatistiksel olarak anlamsız bulunmuştur (p= 0,706, %Δ= 0,72, g= 0,047). Sonuç: Sonuç olarak, direnç bantlarıyla desteklenmiş dikey sıçrama egzersizleriyle uygulanan PAPE protokolü, adolesan futbolcularda 10 metre ivmelenme, 20 metre sprint, dikey ve yatay sıçrama performanslarını akut olarak geliştirme potansiyeli taşımaktadır. Elde edilen bulgular, performansa yönelik kısa süreli iyileştirmelerin hedeflendiği antrenman planlamalarında, özellikle dirençli PAPE protokollerinin etkili ve uygulanabilir bir ergojenik strateji olarak değerlendirilebileceğini göstermektedir.Aim: The aim of this study is to examine the acute effects of post-activation performance enhancement (PAPE) protocols, performed through resisted (with 5-6 kg resistance bands) and unresisted (bodyweight) vertical jump exercises, on sprint and jump performance in U17 football players. Methods: A total of 27 male football players (age: 15,93±0,78 years; height: 173,89±5,87 cm; body mass: 61,07±7,98 kg; training age: 5,11±0,89 years), all of whom had been training regularly and had a minimum of four years of sports experience, voluntarily participated in the study. The research employed a randomized crossover experimental design, in which each participant was exposed to both resisted and unresisted PAPE protocols in randomised order. Before and after each protocol, participants underwent 10-m acceleration (S10m), 20-m sprint (S20m), vertical jump, and horizontal jump tests. The PAPE protocol consisted of 3 sets of 10 vertical jumps, 30 seconds of rest between sets, and a 5-minute passive recovery period. Results: The findings indicated that the resisted PAPE protocol led to statistically significant and small improvements in S10m (p= 0,026, %Δ= -2,48, g= -0,432), S20m (p= 0,030, %Δ= -1,36, g= -0,278), and vertical jump performance (p= 0,002, %Δ= 6,17, g= 0,439). Both protocols yielded significant improvements in horizontal jump performance, with the resisted protocol producing a greater effect size (p<0,001, %Δ= 6,68, g= 0,672) compared to the unresisted protocol. However, the effect of the unresisted protocol on vertical jump height was not statistically significant (p= 0,706, %Δ= 0,72, g= 0,047). Conclusion: The resisted PAPE protocol involving vertical jump exercises with resistance bands has the potential to acutely enhance 10-meter acceleration, 20-meter sprint, and both vertical and horizontal jump performances in adolescent football players. These findings suggest that resisted PAPE strategies are an effective and practical ergogenic approach in training programs aiming for short-term performance enhancement.trSporSportsMaster Thesis